【#二寶媽的新手之路 06】｜ 疫情下的機會教育
從焦慮到給安定
大家今天過得好嗎?
這幾天我的情緒像在坐雲霄飛車一般。
分享我的心情歷程。
1️⃣覺察情緒
前幾天疫情升溫後，我開始察覺到自己的焦慮感也跟著升溫。
我最擔心的不是買不買得到食物，
而是擔心孩子置身在危險環境中。
擔心會不會在不知覺的情況下感染病毒，
擔心未來疫情會失控。
昨晚，我打開了Uber訂了生鮮外送，
把冰箱補滿，心想買足3-4天份的食物就夠了。
不至於屯太多食物。
早上新聞一出來，
我還是感到驚慌。
孩子們在旁邊玩到一半，
聽見我的驚呼，
紛紛跑來詢問發生什麼事。
2️⃣告知說明現況
我告訴他們疫情變嚴重了，
政府正在宣布緊急事項，
我們的生活將會變得比較不一樣。
3️⃣把主導權丟給孩子
同時，我問他們：
你們知道疫情變嚴重了，我們該做什麼呢？
兩兄弟同時回答：
＃勤洗手
＃戴口罩
我想，小孩還是感受得到大人的情緒，
我的壓力和焦慮，
也會影響到他們。
而幼兒園老師平時教得很成功呀！
他們都非常清楚該怎麼防疫，
這時間點，正常生活
勤洗手、戴口罩。
減少外出，#阻斷傳播鏈
是你我現在唯一能做好的事。
是呀！
焦慮，是正常的。
別讓壓力成為壓垮自己免疫力的稻草。
我們得保護好自己，才能保護別人。
4️⃣找到放鬆的方式
這幾天我們就待在家裡，
做想做的事吧！
推薦媽媽們
追一下我最近也在追的劇，
浪漫又好笑的日劇「＃離婚活動」，
感人又讓人心疼的台劇「＃火神的眼淚」。
孩子們可以看
「＃天竺鼠車車」
也可以跟阿公阿嬤「視訊」
同時分享衛福部的24小時免費心理諮詢服務，
如果因為疫情，感到焦慮、擔心害怕，
可撥打1925安心專線。
團結的力量是很強大的，
我們一起也一定可以戰勝病毒💪💪
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